الثلث الأول من الحمل: ماذا يحدث وماذا تفعلين؟

ما الذي يشمله الثلث الأول

يمتد الثلث الأول من أول يوم في آخر دورة حتى نهاية الأسبوع 13. ولأن عمر الحمل يُحسب من آخر دورة، فأنتِ محسوبة حاملاً بأسبوعين يوم حدوث الحمل، لذلك يقل عمر الجنين الفعلي بنحو أسبوعين عن الرقم الذي تسمعينه.

استخدمي حاسبة الحمل لتعرفي أسبوعك بدقة وموعد ولادتك المتوقع.

كيف ينمو الجنين

في هذه المرحلة تبدأ أعضاء الجنين بالتكوّن. ويبدأ نمو الدماغ والعمود الفقري في الأسابيع الأولى، ولهذا يُنصح بحمض الفوليك قبل الحمل وفي بدايته. وبنهاية الثلث تكون للجنين البُنى الأساسية للجسم، وتكون الأشهر التالية في معظمها نمواً.

أعراض شائعة

تتفاوت الأعراض كثيراً بين النساء. فبعضهن لا يشعرن بشيء تقريباً، وأخريات يشعرن بتوعك شديد. وهذه أعراض شائعة.

• تعب شديد غالباً
• غثيان مع قيء أو بدونه، يبدأ عادة قبل الأسبوع 9 ويخف عند معظم النساء بحلول الأسبوع 14 تقريباً
• حساسية الثديين أو ثقلهما
• كثرة التبول
• تقلب المزاج وسهولة البكاء
• نفور من بعض الروائح والأطعمة

زيارتك الأولى

توصي منظمة الصحة العالمية بأول زيارة مع مختص صحي قبل الأسبوع 12. وغالباً يؤكد طبيبك موعد الولادة ويسألك عن تاريخك الصحي ويفحص ضغطك وبعض التحاليل. والفحص بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول هو أدق وسيلة لتحديد عمر الحمل، وقد يغيّر طبيبك الموعد إذا اختلف بأكثر من نحو أسبوع عن آخر دورة.

• أحضري تاريخ آخر دورة وطول دورتك المعتاد
• دوّني الأدوية والفيتامينات والأعشاب التي تتناولينها
• اكتبي أسئلتك وتاريخ العائلة الصحي

عادات صحية من البداية

بعض الاختيارات أهم في هذه الأسابيع الأولى.

• تناولي حمض الفوليك كما ينصح طبيبك: توصي CDC بـ 400 ميكروغرام يومياً قبل الحمل وفي بدايته
• تجنبي الكحول: لا توجد كمية معروفة آمنة في الحمل
• لا تدخني وابتعدي عن الدخان حولك
• اختاري ألباناً مبسترة واطبخي اللحم والدجاج والبيض جيداً كما في دليل التغذية
• اسألي طبيبك قبل تناول أي دواء أو منتج عشبي
• استريحي كلما استطعتِ، فتعب بداية الحمل حقيقي

متى تتصلين بالطبيب

تواصلي مع طبيبك أو الطوارئ فوراً عند أي مما يلي.

• نزيف مهبلي
• ألم شديد في البطن لا يزول
• قيء شديد لا تستطيعين معه الاحتفاظ بالسوائل
• حمى بدرجة 38 مئوية أو أكثر
• دوار أو إغماء أو صداع شديد
• أفكار بإيذاء نفسك